منتديات شباب وبنات الإسكندرية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
الساعة بتوقيت الإسكندرية
المواضيع الأخيرة
» الي شباب وبنات الأسكندريه فرصة عمل مضمونه
24 نصيحة طبية  I_icon_minitimeالأحد 7 أبريل 2013 - 10:04 من طرف خالد البوهي

» تردد قناة صوت الشعب الجديدة على نايل سات 2012
24 نصيحة طبية  I_icon_minitimeالإثنين 23 يناير 2012 - 15:13 من طرف Alexander

» ماهو مصير ايميلك بعد وفاتك ؟
24 نصيحة طبية  I_icon_minitimeالثلاثاء 27 ديسمبر 2011 - 20:03 من طرف مازن

» صراحة انا احب شخصا بالمنتدى........هووووو
24 نصيحة طبية  I_icon_minitimeالثلاثاء 27 ديسمبر 2011 - 20:02 من طرف مازن

» دخول الرجل إلى المطبخ !!!(موضوع للنقاش )
24 نصيحة طبية  I_icon_minitimeالثلاثاء 27 ديسمبر 2011 - 20:02 من طرف مازن

» شبكه منتديات ايجي فايف 1 / 2 ارجو تبادل اعلاني معكم
24 نصيحة طبية  I_icon_minitimeالسبت 19 نوفمبر 2011 - 22:31 من طرف المهندس محمد

»  إذا كنت تريد إعتمادات لا تتعب في البحث >>> منتدى مجاني للإعتمادات
24 نصيحة طبية  I_icon_minitimeالأحد 13 نوفمبر 2011 - 13:21 من طرف RiYOX

» ذبح أضحية العيد أمام الأطفال قد يعرضهم لصدمات نفسية
24 نصيحة طبية  I_icon_minitimeالإثنين 7 نوفمبر 2011 - 3:03 من طرف hebaahmedo

» افتتاحية مثيرة للدوري التونسي بين الأفريقي والبنزرتي
24 نصيحة طبية  I_icon_minitimeالإثنين 7 نوفمبر 2011 - 2:59 من طرف hebaahmedo

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Alexander
24 نصيحة طبية  Empty24 نصيحة طبية  Poll_center24 نصيحة طبية  Poll_left 
ايوب السطايفي
24 نصيحة طبية  Empty24 نصيحة طبية  Poll_center24 نصيحة طبية  Poll_left 
انا...
24 نصيحة طبية  Empty24 نصيحة طبية  Poll_center24 نصيحة طبية  Poll_left 
مازن
24 نصيحة طبية  Empty24 نصيحة طبية  Poll_center24 نصيحة طبية  Poll_left 
احلام بريئة
24 نصيحة طبية  Empty24 نصيحة طبية  Poll_center24 نصيحة طبية  Poll_left 
النجم اللامع
24 نصيحة طبية  Empty24 نصيحة طبية  Poll_center24 نصيحة طبية  Poll_left 
الاعصار
24 نصيحة طبية  Empty24 نصيحة طبية  Poll_center24 نصيحة طبية  Poll_left 
روعة المعانى
24 نصيحة طبية  Empty24 نصيحة طبية  Poll_center24 نصيحة طبية  Poll_left 
mando123487
24 نصيحة طبية  Empty24 نصيحة طبية  Poll_center24 نصيحة طبية  Poll_left 
جريح الأيام
24 نصيحة طبية  Empty24 نصيحة طبية  Poll_center24 نصيحة طبية  Poll_left 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 6 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 6 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 47 بتاريخ الخميس 7 نوفمبر 2024 - 0:37
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 225 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو khaled khaled فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 384 مساهمة في هذا المنتدى في 169 موضوع

 

 24 نصيحة طبية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روعة المعانى
عضو جديد
عضو جديد
روعة المعانى


ذكر عدد المساهمات : 8
نقاط : 24
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/09/2011

24 نصيحة طبية  Empty
مُساهمةموضوع: 24 نصيحة طبية    24 نصيحة طبية  I_icon_minitimeالأربعاء 21 سبتمبر 2011 - 16:26

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:




السموم البيضاء





هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل
من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل
الأبيض.




2. مضغ الخضار جيدا :






إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .







3. المشي يوميــــا :







المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان
بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على
قوام الجسم...







[4. الإكثار من تناول اللوز :






يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....







5. إضافة القرفة على القهوة :







ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض
مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية
أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....







6. لا داعي للعجلة والسرعة :







لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .







7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....







8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :







احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....







9. الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:







الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ
شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب
للمسجد.....







10. المر افضل مضاد حيوي:







المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر
مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند
الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....







11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :







تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات
المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة
بالسرطان .







12. نظافة الاسنان :







احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان
الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .







13. النوم بشكل افضل :







تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..







14. استخدم الخل دائما :







الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم







وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .







15. شرب الشاي الاخضر :







ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ،
ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...







16. تناول السمك مرة في الاسبوع :







على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان
تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية
، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ





17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:






نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.







18. الاكثار من تناول الفاكهه :







تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .







19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:







زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى




فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.






20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :







حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..







21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :







ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .







22. الانتباه للون اللسان :








يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه
لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر
يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على
الاجهاد النفسي







23. التنزه خارج المنزل :







التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن
التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل
والأقرباء والأصدقاء .







24. نظافة الجسم والملابس :







قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات
ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع
حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Alexander
المدير العام
المدير العام
Alexander


ذكر عدد المساهمات : 120
نقاط : 225
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 07/06/2011

24 نصيحة طبية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 24 نصيحة طبية    24 نصيحة طبية  I_icon_minitimeالسبت 24 سبتمبر 2011 - 17:18

24 نصيحة طبية  203905310724 نصيحة طبية  2039053107



جزاك الله خير الجزاء
وأثابك أفضل المثوبة

24 نصيحة طبية  41643034
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alex2day.yoo7.com
 
24 نصيحة طبية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصيحة مهمة في ثلاث قضايا
» نصيحة مهمة في ثلاث قضايا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب وبنات الإسكندرية :: الصحة والمجتمع :: قسم علاج الأمراض و الأمراض المزمنة-
انتقل الى: